《大学生心理沙龙》3：当焦虑来敲门，我们如何与自己相处

视频简介

考试、实习、关系与未来选择，大学生活里有许多看起来不大的事，却会在某个夜晚一下子压到心头。本期沙龙邀请几位不同年级的同学坐在一起，从“我最近最担心什么”聊起，谈谈焦虑出现时身体和情绪会发出的信号。

心理咨询师周老师陪大家区分现实压力与反复担忧，分享一个简单的情绪记录方法，也提醒我们不必急着把所有问题一次解决。有人谈到如何向室友开口，有人说起第一次主动寻求帮助的经历；这些具体而普通的片段，也许能给正在经历相似时刻的你一点陪伴。

如果困扰已经持续影响睡眠、学习或日常生活，可以联系学校心理中心或信任的专业人士。照顾自己不是软弱，而是认真对待当下的需要。